瘦腹的最好办法

1、瘦腹有六招，随鲫蛏费犁便哪一个都能让你瘦下来，第一招多饮水，排出体内的油脂，少吃脂肪含量超标的食物少喝高热饮料，例如可乐尤其是啤酒，多饮用蔬菜水果类的饮品保持良好的饮食习惯才是王道。

2、第二招仰卧起坐，每天睡前做二十个，坚持三个月，没有平坦的小腹绝不可能（推荐）。

3、第三招是自我按摩，每天睡前用双手在肥肥的小肚子上按摩十分钟，既可以促进血液循环又能瘦腹，顺时针五分钟逆时针五分钟，小腹会感觉微热发烧，这是脂肪在燃烧的迹象。

4、第四招记得睡前最少四个小时不要吃东西，晚饭后可以散步走动一下，不要让晚餐的热量和糖分全部供给小腹。

5、第五招跑步，清晨跑动间可以消耗全身脂肪，第一是大腿第二就是小腹。

6、做瑜伽，瑜伽中有专门针对瘦腹的，不过综合而言想要没有小肚子小编推荐仰卧起坐，虽然刚开始的四五天小腹肌肉有些疼痛，但想想那些运动员和士兵，哪一个有小腹呢！