5种食物狂甩赘肉吃出小蛮腰！

1、减肚子食物一：莲藕莲藕为什么能减肚子呢？因为莲藕有利尿的作用，它能帮你把体内的废旧物质排出体外，同时还有净化血液的作用。将莲藕打成汁的减肚子效果最好，而且你可以加点蜂蜜，味道棒棒滴！水蛇腰就是这么喝出来的。

2、减肚子食物二：地瓜地瓜里面含有的纤维含量最高，它能促进肠胃蠕动，把你体内的毒素都排出体外，同时消除宿便，而且地瓜最棒的吃法是烤着吃，如果连皮一起吃的话，味道不仅更甜美，而且减肚子效果

3、减肚子食物三：酸奶酸奶能减肚子，想必大家都知道把！因为酸奶里面含有大量的乳酸菌，它的作用在于能加速肠胃蠕动，消除便秘问题，便秘问题没有了，小肚子当然变的平坦，而且酸奶的饱腹感极强，无形中控制了你的食欲。

4、减肚子食物四：芹菜芹菜是蔬菜里面含有最多纤维的食物，它不仅能帮助消化，而且还能帮助排出体内的毒素，抑制肠内出现致癌物质。最赞的是，经常吃芹菜不仅能达到减肚子的目的，而且还能预防结肠癌哦！

5、减肚子食物四：苹果苹果里的维生素含量高，”每天一个苹果疾病远离我“，每天一个苹果可以，可以抑制脂肪的生成，而且每次吃过都会有饱腹感，因此把苹果当晚饭吃也是不错的选择。

6、柠蟀泶慑匕檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。食法推荐：每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水，蜂蜜2勺，柠佳鹰毅紫檬1-2片，水最好超过500ml，切忌，不能用开水，温水最好。坚持那么1个星期，你会发现，排便正常，皮肤变得白嫩，体重大概会轻2斤以上。

7、根据营养学家研究测定：每人每天食用50克-100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和录贽竽新矿物质的需要。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。所含果酸及纤维素，有助消化、操甜营昏润肠通便作用，可防治便秘。冬季“体寒”与“压力”是影响睡眠的两大天敌。而西红柿里的番茄红素能够清澈血液、促进代谢，具有放松神经、缓解压力的作用。食法推荐：西红柿瘦身提倡饭前吃一个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。西红柿独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以帮助西红柿中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来。对于寒性体质或胃肠虚弱的人则可选择加热过的西红柿或西红柿汁。不可完全以西红柿当饭，只要减下平时饭量的1/4到1/2，应当就足够了。不要因为减肥的急于求成，而影响了正常的营养和体力，甚至导致其他一些毛病的产生，那就有些得不偿失了。

8、现代医学证明，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂具有很好的健胃、助消化作用，且山楂中含有脂肪分解酶，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。食法推荐：消脂山楂汤材料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。