解决烦恼的一些好方法（男士速进）

1、适量的运动：最好参加类似与休闲类的，例如爬山、休闲、台球等。既开阔视野，也能有效解除身心的疲劳。（注意运动量不要太大，适量就好）

2、书籍：一本优秀的书籍，最好是积极类的，描述社会阴暗面或者心理的书籍建议大家不要拜读。同时强烈推荐大家此时离开手机和电脑，仔细的阅读纸质类书本。

3、音乐：学会唱一首难度较大的外文类歌曲。此意为挑战难度，告诫自己没有什么困难是解决不了的。只要用心去做！

4、自己下厨：不管你会与不会，打开美食频道，跟着老师学习做一道菜肴，成功了你会很有成就感。

5、喝一杯温开水或者甜甜的饮料：遇到紧急情况了，烦躁不安。一时半会解决不了，此时的你需要长长的吸一口气，接着喝一杯最好是带有温度的温开水会有意向不到的效果哦。

6、倾诉：倾诉的对象会很重要。家里的长者很有经验的，千万不要以为有代沟，毕竟长辈们经历过的事比我们多。与朋友倾诉要选择那些生活阳光的能正确引导你的人。