分享日常生活中容易衰老的习惯

1、过度劳累，人在不断劳累的过程中确实能锻炼到心理承受压力和身体状况，但是往往生活中的劳累无法控制力度，导致身体透支，进而出现情绪低落，心情变得不好了，各方面都感觉不那么顺利，因此平常应该及时泄压，懂得放松自己。

2、熬夜，不仅加速身体衰老，而且对于身体器官的伤害也是致命的，熬夜对于身体的皮肤、精神都是不利的，严重影响第二天生活工作状态，因此熬夜是万万不可取的，尽量早点休息，至于有什么理由，比如工作压力、生活困惑，那就处理好赶紧休息。

3、饮食不当，吃进去的东西不一定对身体都有好处，高脂肪高油腻的食物，冷热酸甜的味道，暴饮暴食、饿了才吃的饮食习惯，这些都是折磨身体器官的行为，从而加速身体衰老，平常饮食应该以清淡适量为主，少吃多餐，注意食物搭配均衡的饮食习惯。

4、运动不当，包括过度运动和运动较少，有些人喜欢运动时高强度地消耗身体，又不注重休息，就会透支身体，进而加速身体衰老，另一种就是除了日常必要的行走就不太会去运动，也是对身体的一种懈怠，反之也是会加速身体衰老的。

5、懒惰，自制力，自律能力，自我约束能力，这些都是大部分人的通病，但也是做事情失败或者有所缺陷的一个重要原因，这些习惯绝不是一日养成的，是日积月累养成的，要去改，不是等待，尝试去改，慢慢去改，那才会有成功的可能，不然就是扯淡。