日常养生的小习惯

1、饮食要规律，少吃油腻，油炸的食弗辞肛胰品。保持吃早饭的习惯。饮食不要太咸，身体摄取过多的盐分，会对肾脏造成负担。不要暴饮暴食，多吃水果蔬菜。

2、保持良好的睡眠习惯，每天睡够七到八个小时。晚上不要熬夜，十一点之前要尽早的睡觉。长期睡眠不足，人就容易衰老。

3、多运动健身。久坐易得病，生命在于适当的运动。每个星期保持两到三次，健身的好习惯。平时可以慢跑或者是散步。