什么食物有利于身体健康

1、海带。食用海带能够促排便，而且海带热量低，可以做为宵夜点心，因为不用担心发胖哦。

2、松子：不仅可以清肠，而且可以润肌肤哦。而且可以缓解发炎症状，也具有滋补强身功效。

3、大蒜既可以消炎又能够杀菌。含有抗生素，可以降低胆固醇。但是刺激性较强，长痘痘以及痔疮等不宜生吃。

4、白菜还具有止咳化痰的功能哦，相信大家还不知道吧。而且白菜的营养价值也高，还具有抗癌作用。

5、粥可以护胃，对于胃不好的人，身体虚弱的人可以喝粥，里面的营养成分也可以被吸收。

6、荞麦具有降压以及助睡眠的作用。而且具有“净肠草”之称，可以清洁肠道，也能护心。