健美操基本步型术语

2025-03-24 02:04:24

1、交替类:踏步、走步、一字步、V字步、漫步、跑步。

2、迈步类:并步、迈步点地、迈步吸腿、迈步后屈腿、侧交叉步跳、迈步后屈腿、侧交叉步、并步跳、小马跳。

3、点地类:点地、脚尖点地、脚跟点地。

4、抬起类:抬腿、吸腿、摆腿、踢腿跳、弹踢腿跳、后屈腿跳、踢腿、吸腿跳、摆腿跳。

5、双腿类:并步跳、分腿跳、开合跳、半蹲、弓步、提踵。

健美操基本步型术语

扩展资料

女性应注意以下几点

(1)做操时要戴好胸罩,以承托力较强的为好。

(2)经期做操,运动量不宜过大。

(3)没有运动习惯的女性,不宜在怀孕期间开始做健身操。即使有健身操训练基础的女性,在这期间也需要请教医生,以决定是否继续健身操训练。

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