遇到小腿抽筋怎么办

1、当务之急是缓解疼痛。我也不废话，直接上图。看见了吗？如图所示，自己用力或者找别人用力扳前脚掌，坐地上或荨层吒椋者床上，握住前脚掌往回扳，朝自己的方向用力！用力10秒不要动。不行再来10秒。基本都能好。有经验的人，自己把脚用力往回勾，不用手都能解决小腿抽经的痛苦。（看清楚下图用力方向！如果别人正在痛苦的等待，下面几个步骤不用阅读了）

2、不需要固定的优美的姿势。腿也没必要伸的如下图那样直直的。只要勾起前脚掌往回扳就行。

3、站立、平躺、坐着、甚至随便找个方便的姿势都可以。建议躺下或者坐着扳脚掌。足球运动员遇到这情况，都直接躺在地上，同伴过来帮忙，有时候用手，有时候用脚轻轻蹬几次。

4、严重错误操作如果用力方向反了，不但痛苦得不到解除，当事人疼的嗷嗷叫，还会把大家都急的团团转！

5、以下动作对缓解疼痛效果都不明显，看似正确，实测基本无效。

6、找专业人员按摩，找医生分析抽筋原因。该吃药的吃药，该补钙的补钙，该保暖的保暖，该减少运动量的运动时候就别蛮干。我不是医生，不多说了。