提升记忆力怎么做

1、多和他人交流善于与他人交流沟通，会使自己或他人的想法得到交流，活跃思维，得到新的想法也说不定哦

2、保持愉悦的心情不要小看我们的心情，它在一定程度上也影响着我们的记忆力。保持愉快的心情，释放自传陔侔抒己的压力，从而放松大脑

3、回想善于回想自己看过的东西或做过的事情，有助于锻炼我们增强记忆力的能力

4、多咀嚼我们吃饭的时候要多对事物进行咀嚼，多咀嚼能够提升我们的记忆力

5、多运动、多观察通过运动，活跃身体，缓解压力，强身健体；多观察，通过观察，将景物输入到大脑，通过接触一些之前没有接收到的，让大脑保持在一个新鲜状态，有助于增强记忆。