女性晚上睡不着该怎么办呢

1、 小米南瓜粥。每日晚餐喝粥可调理脾胃健康。当睡前比较疲乏时，可喝些小米粥来保持安稳的睡眠质量。

2、 核桃牛奶。当人压力太大时，往往脑神经更容易紧张，疲乏感也更加严重，喝点核桃牛奶，温温的牛奶可让人更好得睡个安稳觉。

3、 喝点安神补脑类的口服液。女性长期高负荷的工作，很容易胡思乱想，导致脑神经严重疲劳，喝点补脑的口服药液，效果也会更好哦。

4、 每晚喝碗燕麦粥。燕麦也属五谷类的食物，可有瘦身，安眠等功效。当你很难入睡时不妨喝点燕麦粥。

5、 睡前先泡个热水澡，听点舒缓音乐，喝杯蜂蜜水吧。蜂蜜可调节人体内分绛魏廓茌泌失调问题，还有美容护肤的功效，常喝蜂蜜水，人的情绪不会太过于紧张哦。

6、 喝杯草药茶。睡觉前可喝点中草药茶，可缓解睡眠问题，既能放松身心，又能让人身心舒畅。中草药中含有成分很大，可改善睡眠质量不好的现象。