经常做恶梦怎么调理

1、睡觉前别太多看电视，应该多泡泡脚，喝杯热牛奶，听一段轻快的音乐，还有最重要的是让自己放松，把一切压力都抛开

2、做梦是人白天生活的一个间接性反应状态，可能是近期你现实生活中遇到了不顺心的事情，心理还没有得到合理的排解，使得自己的情绪很压抑，从而造成总是做恶梦。

3、有些人做恶梦的前一天都曾经看过恐怖电影或者恐慌小说，如果你属于这种情况，那就少接触这些电影小说。

4、建议大家最好使身体侧着睡。这样就可以保证睡眠时身体的各个器官都能正常动作。

5、许多药会改变你梦的内容和质量。对于抱怨恶梦太多的人，我们首先要弄清楚他们正在服用什么药物。

6、恶梦可能是再现了你生活中潜在的、没有得到解决的续异收俱情感矛盾，这时，如果你能找个朋友或心理治疗师，跟他谈谈那些恶梦的内容，这可能有助于你解开心理隐埋的压抑，从而使你不再恐惧恶梦。