微波煮藜麦。包含冷冻保存及复热分享
1、藜麦倒在细孔筛网上,冲洗至无泡沫。
2、将藜麦及水倒入可微波容器中,搅拌一下。
3、覆上容器上盖或保鲜膜(稍留一点空隙),中强火微波3分钟。
4、取出后藜麦会膨胀一些,搅拌均匀,续微波5分钟。
5、再悶個1~2分即可取出,稍微拌勻即可食用。
6、煮熟的藜麦可装进夹链袋中,摊平后用手划线分出小份,冷冻保存(冷冻前忘了拍照,这张是冷冻后的照片)。
7、食用前取出需求量,放小碗微波30秒加热即可(或直接放室温回温)。
声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。