蝴蝶机夹胸怎么做
1、先检查训练的重量，新手建议选择一个更轻的。
2、检查力臂的角度，关节不太灵活的，角度小一点。
3、握住两边的力臂把手，向前时吐气。
4、打开时要控制一下，让胸大肌保持一个充分的伸展状态。
5、连续做3次。
6、胸大肌保持伸展状态，肌肉保持最大收缩程度，保持核心收紧。
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1、先检查训练的重量，新手建议选择一个更轻的。
2、检查力臂的角度，关节不太灵活的，角度小一点。
3、握住两边的力臂把手，向前时吐气。
4、打开时要控制一下，让胸大肌保持一个充分的伸展状态。
5、连续做3次。
6、胸大肌保持伸展状态，肌肉保持最大收缩程度，保持核心收紧。