黑豆怎样吃才能发挥它的功效

1、红枣黑豆浆。将红枣去核，加入豆浆机中，聪艄料姹再加入适量的黑豆，加入温水一起搅拌。好喝又有营养的黑豆浆就做好了。

2、黑豆炖猪蹄。在炖猪蹄时加入适量的黑豆调味，不仅美味，还有美容养颜的功效。

3、黑豆莲藕排骨汤。在煲排骨汤的时候加入黑豆和莲藕，有养肾补气的功效。

4、黑豆糯米粥。加入黑豆、糯米，煲熟之后按照个人口味加入适量的白糖。老少皆宜，营养价值很高。

5、黑芝麻黑豆糊。将黑豆和黑芝麻磨成粉末，加入水进行冲泡，不仅能当做甜食，更有美容养颜的作用。

6、花生黑豆浆。将花生和黑豆加入豆浆机搅拌，制成的饮品别有一番滋味。