裸睡可以有效缓解痛经！

1、很多姐妹在经期来临前都会有紧张的情绪，会担心会不会疼，这样就更加容易引起痛经，所以要裸睡首先要消除经期的紧张心理。

2、裸睡时没有衣服的阻挡，身体处于自然的放松状态，这样坂扶艋沛肌肉和腹部内脏神经系统都能有效的放松，血液就会比较畅通，私处也可以很好的通风透气，心理和身体都处于放松的状态，这样对痛经的缓解就很有帮助。

3、不知道大家有没有这样的经验，如果你不穿衣服躺在被窝里，反而会觉得比穿衣服来的温暖和舒服，而治疗痛经时保暖很重要，这就可以减轻痛经和腰痛这些问题了。

4、你裸睡的地方要有相对的独立性，如果你是住在集体宿舍或者是和家人合住的话最好就别裸睡了。因为这样的环境会容易使你产生紧张感，紧张的话裸睡就达不到效果了。

5、裸睡时，室内要保持通风良好的室内的同时温度和湿度也要适宜，不然着凉了就适得其反了。

6、裸睡的话被子、床垫的干净度就更要讲究了，要勤洗勤换。