拉伸腹直肌时需要注意什么
1、手不要过伸，放得太靠近身体，这样腰椎会产生更大的压力。
2、可以尽量前伸一点，或者可以呈一个平板撑的状态。
3、保持手掌根贴实于垫子。
4、在拉伸期间，一定要伴随呼吸。
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
阅读量：68
阅读量：64
阅读量：34
阅读量：41
阅读量：40
1、手不要过伸，放得太靠近身体，这样腰椎会产生更大的压力。
2、可以尽量前伸一点，或者可以呈一个平板撑的状态。
3、保持手掌根贴实于垫子。
4、在拉伸期间，一定要伴随呼吸。