如何预防工作产生的焦虑症

1、保持好奇心，要对工作充满信心。注意观察日常生活的美丽和不寻常之处，学会享受时光并进行思考，这将帮助你以欣赏的眼光看待这个世界。工作久了难免会有厌烦的时候，保持好奇心，能让你从枯燥的工作中发现更多的乐趣。

2、保持乐观的态度。当工作遇到困难不能第一时间放弃，要积极地想办法解决。当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

3、乐于奉献。虽说工作就是为了给老板挣钱，但是我们也应该要乐于奉献自己。俗话说，吃亏是福。有时候为别人多做一点小事，有空的时候帮同事打印一份文件，帮领导冲杯咖啡，这样也会减少工作的焦虑，这种互助能有效的提高我们的工作效率。

4、保持充足的睡眠和休息时间。多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。人不是机器，每个人都有累的时候。多重要的工作也有要放下的时候，每天保证6个小时以上的睡眠时间，前提是睡眠质量也要好，这样工作焦虑症就不再会找你了。

5、多运动，也是预防焦虑症的方法之一。焦虑症之所以会产生，主要是因为我们的工作环境太紧张所致，运动不仅能帮助我们解压，同时也是帮助我们摆脱焦虑症最有效的方法。做运动，培养爱好，如舞蹈和园艺，或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使你感觉良好，促进身体的灵活性和身心健康。

6、学会转移注意力。假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

7、其他。要想预防工作产生的焦虑症，其实还有很多小方法，像幻想、深呼吸等。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。当你面临情绪紧张时，不妨深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。