怎样控制自己的情绪

1、学会忍耐，很多人在脾气爆发的时候，通常是因为一点小事情，这样的人往往就不会忍耐，有什么样的情绪总是很快的把它爆发出来了。

2、学会换位思考，在即将要爆发情绪的时候，可以想一下别人的处境，站在对方的角度想一下这个问题，说不定就没有那么生气了。

3、做一些其它的事情转移注意力，在即将爆发的时候，就不要再想这件事情，可以做一些自己喜欢的事情转移一下注意力。

4、将自己不好的情绪发泄出来，可以通过一些运动项目，比如打羽毛球、打排球等等都比较沾咎悉能适合情绪的发泄，等到情绪发泄出来之后，就不会把坏的情绪带给别人了。

5、及时的和朋友诉说，特别是懂你的朋友，这样既可以缓解自己的坏脾气，又可以避免对其他人发脾气，一举两得。

6、把心态放宽一些，不要什么小事情都去计较，这样只会对自己的身体造成一定的伤害，凡事看宽了之后，就没有那么多需要发脾气的地方了。