日常生活中如何全身美白食疗如何全身美白

1、日常生活中如何全身美白?　　虽然有一些MM很喜欢古铜色的、黑黑的皮肤，但是据调查，大部分MM还是希望自己能够拥有嫩白的肌肤，全身白皙才是真正的白。那么，如何全身美白呢?　　如果不是必须，应尽量减少晒太阳，即使阴天也要注意防晒工夫，因为紫外线仍会在不知不觉中伤害你的皮肤。暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。　　多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。　　水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

2、食疗如何全身美白?　　想要拥有光滑细嫩和白皙剔透的肌肤，除了使用护肤保养品之外，内部调养也是非常的重要，食疗就是一种很好护肤方法。那么，喝哪些粥可以起到美白的效果呢?　　胡萝卜粥：胡萝卜营养丰富，富含维生素B1、B2及胡萝卜素，胡萝卜素可以在人体内快速转化为维生素A，能够润滑皮肤，防止皮肤老化，用胡萝卜与粳米熬成粥，经常食用则可以美容养颜，而且还能减少头屑，生发哦。　　胡桃粥：胡桃粥具有补骨益肺，健脾，使气血旺盛，润燥生津，润泽肌肤，形体健美，乌须黑发。 常食胡桃粥不仅可以美白，而且可以排排便，操作的方法是，取出几个胡桃的果仁，稍微的捣烂放入锅中，加入粳米100克和少许红糖拌匀，煮熟后，待温度下降即可食用。　　橘子山楂祛斑养颜粥：制作程序：1.橘子剥皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘子核，切成小三角块。山楂洗净后一切 为二，去掉种子。2.粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。3.锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子块，山楂块，用旺火烧开，转小火熬成粥，最 后加入白糖即可食用。秘方功效：美容护肤，祛斑美白。

3、如何全身美白有效且健康?　　蜂蜜是美容禾孀嵛羟养颜的圣品，既可内服也可外敷，常被用来制作面膜，把它敷在脸上，轻柔的按摩10-15分钟，令肌肤白皙光滑，如果用蜂蜜犟峄烟锭冲开水来饮用，坚持每天喝一杯，能美容养颜，还可去除脸上的皱纹。　　牛奶美白：牛奶也是美容的法宝，可以养颜美白、滋润肌肤，能与多种食物调制成面膜，用来敷脸，能够改善不均的肤色，提亮肌肤，内服对肌肤同样有功效，睡前喝一杯牛奶，能促进睡眠，提升睡眠的质量，次日醒来让你容颜焕发。　　番茄美白：番茄既可生吃也可熟吃，它富含番茄红素，具有一定的抗氧化作用，每天摄入16毫克番茄红素可以将肌肤晒伤的系数，不过最好以熟吃为主，煮熟的番茄营养价值更高，常食番茄不仅可以抗晒，还可美白。　　冬瓜美白减肥：冬瓜具有很好的护肤功效，可以美白肌肤，每天用冬瓜片贴于面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，可以减少色斑的产生，使面部皮肤细润滑净，另外冬瓜含有丰富的丙醇二酸成分，常食冬瓜，还可以减肥哦。　　除了通过食物来达到全身美白的效果外，如何全身美白还与季节、个人体质、环境等有着一些联系和关系。因此，为了能让自己可以实现美白的梦想，不下点功夫可是不行的哟!