便秘最佳治疗方法

便秘最佳治疗方法

1、患者取仰卧位，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。再用食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，约1分钟，然后用后掌根从上到下擦腹直肌，约半分钟，最后，取仰卧位，施术者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，约1分钟。

2、喝茶法。取肠活力茶2包，撕开外包装，取出内袋放入杯内，倒入适量开水，约5分钟后饮用，改善便秘效果奇好。

3、多喝水。对付便秘最重要的饮食项目是纤维及水分。大量摄取这两者，是软化并促其通过结肠所必要的。成人至少每天需6杯水分，8杯更好。虽然各种液体都有效，但最好的

选择还是水。

4、放松心情，开怀大笑。当你受到惊吓或紧张时，你会嘴巴干涩，心跳加速。你的肠子也会停止蠕动。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自己，或者听些节奏轻快的音乐。

这些改善便秘的方法，希望能帮到你。