怎样走路更健康"倒着走”（必看）

2025-04-12 08:36:27

1、在进行锻炼时，你可以抽出时间在平坦的马路上或宽敞的院子里倒退走，步子的大小和快慢可以根据个人的习惯而定。走路时要注意膝盖不要弯曲，甩开双臂并进行深呼吸，每次走15-20分钟，每走一次，坚持两个月，不仅可以锻炼你的腰背·膝关节还有协调能力。

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