怎么才能回奶快一些

1、多吸多排：这是最重要的一点，多吸多排可以促进乳汁分泌。可以采用手动或者吸奶器，尤其是在宝宝不吃奶或者吃奶不足的情况下，需要手动按摩和吸奶器双管齐下来刺激乳腺分泌更多的乳汁。

2、注意营养：母乳的营养来源于妈妈自身的身体，如果营养跟不上就会影响乳汁的质量和产量，秃赈沙嚣建议增加饮水量，同时多吃富含蛋白质、钙、铁、锌、维生素A、维生素B6、维生素B12等营养的食物。

3、休息好：妈妈们的身体需要充足的休息来恢复体力，保证足够的睡眠，同时尽可能减轻家务负担，有条件的话可以请家人或者保姆帮忙照顾宝宝。

4、使用热敷：使用热敷可以促进乳汁的流动和分泌，可以选择热水袋、暖宝宝或者热毛巾等方式进行热敷，时间不要过长，一般15-20分钟即可。

5、保持心情愉快：心情不好、焦虑、紧张等情绪会影响荷尔蒙的分泌，从而影响乳汁的分泌，因此保持心情愉快、放松心态也是回奶的重要一环。