最理想的减肥运动是什么呢

1、　有氧运动。跟着音乐跳起来，做有氧运动，可消耗人体更多的热量。有氧动动需要快速的不断跳动，快节奏的减肥，更有意义哦。

2、　跑步。快跑，人的全身上下都有运动，迅速跑起来，到少每天坚持四十分钟左右，大腿部的肌肉都在运动，一般一个月可瘦十斤。

3、　跳绳。在没有跑步时间的情况下，每天晚上跳绳三十分钟，人的脂肪都在跟着燃烧，人的体重也会慢慢减轻。

4、　洗澡。当你是上班族，晚上经常洗澡，也可消耗能量，达到快速减肥的效果。有舒适的热水洗澡，可加快人的新陈代谢，帮助身体更快排汗。

5、　骑自行车可快速减肥。经常骑车，在最短的时间内高效的运动，肌肉会不停的运动，既能锻炼人减肥，还能提高人的观察能力。