春节期间，怎样防止长胖

1、在春节期间，要防止长胖，可以多食用红薯。红薯也叫地瓜，红薯中含有丰富的植物纤维，在旅邯佤践进食后，可以吸收肠道中的水分，增加肠内容物，刺激肠壁蠕动，有助于肠道中多余的胆固醇，脂肪类物质的排泄。

2、在春节期间，多吃山药，也有避免肥胖的作用。山药中含有丰富的淀粉酶等酶类物质，在进食后，能够分解食物中的蛋白质和淀粉，从而减少脂篓徽还卖肪类物质在体内的存积。经常进食山药，不仅具有减肥的作用，还可以增加人体的抗病能力。

3、春节期间，多进食薏米粥，有减肥作用。因为薏米中的某些成分有利尿的作用，在进食后，可以促进人体血液循环，加速代谢，增强水分的排泄，从而起到减肥作用。

4、在春节期间，多进食黑木耳，也有促进体内有害物质排泄的作用，这是因为黑木耳中含有丰富的植物胶，具有吸附作用，易和体内有害物质结合，促进有害物质的排泄，起到清洁肠道的作用。

5、春节期间，多进食海带，具有减肥作用，因为海带中含有硫酸多糖，在进食后，会和血管壁中的胆固醇结合，促进体内胆固醇的排泄。

6、春节期间，适量进食酸奶，也有减轻体重的作用。因为酸奶中含有丰富的钙质和对人体有益的菌群，在进食后，有调节肠道菌群，净化肠胃，刺激肠道蠕动，促进排便的作用。

7、春节期间，适量饮用蜂蜜水，具有美容和减轻体重的作用。因为蜂蜜中含有的某些成分，具有润肠，通便的作用。所以，春节期间，适量饮用蜂蜜水可以促进肠道中有害物质的排出。