孕期便秘严重怎么办
1、增加去厕所的次数,减少如厕的时间。久蹲容易压迫到胎儿,胎儿很容易缺氧。
2、每天早上一杯水,平时少量多次喝水,多吃水果蔬菜牛奶,比如,苹果,香蕉,火龙果,山药,菠菜,油菜,制蛸韶廓牛奶,酸奶等等,这点很有效。
3、益生菌调理
4、在身体情况允许的情况下尽量多散步。
5、养成按时如厕的好习惯。
6、如果多次排便也实在困难,千万不要长时间的硬使劲儿,防止胎儿缺氧和痔疮的发生,可以用开塞露或者肥皂条。
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