北京舞蹈学院基本功开跨基础教程

2025-04-08 02:52:22

1、首先你要有一定的基础功,做好准备工作,做好拉伸运动。

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2、接着吸掖腿转,训练重点:组合技法强调在踏步位上发力进行直立旋转。

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3、连接采用双晃手、风火轮以及大刀花等立圆、八字圆的身法动作与平圆的技术技法进行配合训练。要做好,做规范。

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4、然后端腿转,训练重点:组合技法强调在开步位上发力进行直立旋转。

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5、要注意,端腿转接俯身展翅转强调复合运动当中身体幅度的高低变化。

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6、最后舞姿转,训练重点:组合技法以仰身后腿转为主干技术动作,派生出仰身后腿转接拧身端腿转、仰身后腿转接拧身快碾转。

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