如何做到“坚持每天七点钟起床”

2025-03-17 00:19:17

1、习惯了赖床刚开始是很难做到到点就起,所以可以采取循环渐进的方式,让自己的生物钟持续保持。

如何做到“坚持每天七点钟起床”

2、想要早起一定要早睡,让精神休息好,保证有足够的睡眠,避免熬夜晚睡,睡眠不足第二天起床肯定会精神不足。

如何做到“坚持每天七点钟起床”

3、坚持运动,入睡前先做一个小时的运动,让身体疲惫之后入睡更快,第二天起床精神饱满。

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