怎样预防妊娠纹

1、如果您正准备想要一个宝宝，或则未来您想要一个宝宝，那么您完全可以就要好好浏览这个分享了，下面为您介绍一些注意事项用于预防妊娠纹。

2、对于许多吃货妈妈们你们可能需要管住你们的嘴了，您得“远离甜食和一些油炸食品了”所以肯德基你可能就不再能吃了，忍十个月为了您以后的一辈子的美丽哦，另外在您怀孕期间，你还得注意摄取营养的均衡，这样不仅有助于您的宝宝的健康成长，还有助于增强您皮肤的弹性，降低妊娠纹产生的几率。

3、第二您的控制您的体重了，因为在怀孕时若您过多的摄取脂肪，它不但会囤积在您的体内，更为您造成产后瘦身的困难，另外更重要的它也会在短时间内使您肚子上因为皮肤来不及生长而绷出妊娠纹来。

4、那么我们应该怎样去控制我们的体重呢，因为在怀孕期间我们本身会随着婴儿的成长，体重而有所增加，一般建议在正常的婴儿成长的幅度上，每个月的您的体重增加不宜超过2公斤及四斤，对于整个怀孕期间，您的体重应控制在11至14公斤，超过这个范围您就很有可能出现妊娠纹了

5、第三，上面提到希望我们的孕妈妈们注意管好自己的嘴，那么下面我们的孕妈妈们的福利来了，在这里小编建议您多吃多含胶原蛋白的食物，如猪蹄、动物蹄筋和猪皮等，因为胶原纤维是由蛋白质构成的，怀孕期间孕妈溺钠螈约妈们多吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，不仅可以改善皮肤的肤质，增加皮肤的弹性，减少妊娠纹生成的几率和程度，而且还有利于我们宝宝的皮肤，对于以后生出皮肤嫩白的宝宝很有帮助的哦，不过还是希望孕妈妈们注意吃的量。

6、第四，那就是我们孕爸爸的责任了，我们的孕妈妈应该告诉我们的孕爸爸从您怀孕开始到您生完宝宝后的3个月内每天坚葆扒豳峤持为您按摩。每次洗澡后，可以使用一些纯天然的橄榄油或一些预防妊娠纹霜等对易产生妊娠纹的地方进行适度的按摩，一则用于保持肌肤滋润，再则增强结缔组织的弹性和柔韧性，改善皮肤扩张能力，避免妊娠纹的产生。

7、最后我们的孕妈妈们就得注意您的使用内衣以及托腹带了。在怀孕期间由于荷尔蒙的作用，您的胸部可能会有一定增大，所以及时选用合适的内衣，对于减少胸部、腋下妊娠纹的产生有很大的作用，同时使用合适的托腹带除了可以减轻孕妈妈们腹部和腰部的重力负担外，也可减缓皮肤向外向下过度延展拉扯，同时也避免妊娠纹的生成。

8、同时保持您开朗的心情，健康有序的生活秩序，多读书，多看报、少吃零食多睡觉也是保证您健康生育，完美生育的最为主要的关键所在