怎么样，晚上才能睡个好觉，不会失眠。

到底怎么样，晚上鸬钟召蜗才能睡个好觉，不会失眠呢？

1 晚上睡觉失眠的人在白天的时候千万不要睡的太多了，以屙钯崽宴免晚上睡不觉，失眠。还有就是晚上睡觉前不要太过于兴奋，过于兴奋的话会刺激脑细胞的活跃更不易入睡。

2 睡前半个小时到一个小时喝杯牛奶，这样也有益于睡眠。

3 吸烟人士如果有失眠的话，睡前不要抽烟，可以避免就尽量避免。

4 睡觉之前不要太懒，最好吧床收拾收拾，吧被子抖一抖，你可以试试，可以睡的更好。

5 睡前不要听太过于激烈亢奋的歌曲。

6 睡觉的时候不要想太多，不要老是想为什么睡不着，怎样才能睡着，也不要老是翻身，白天尽可能地让自己累一点，这样晚上入睡会更好会更快。