减压,排解烦闷的小方法
1、音乐疗法内心烦燥不安的时候,听一段轻松的音乐是不错的方法,音乐可以安定我们的情绪,把我们从狂燥中解救出来,这里面不定要轻音乐,只要是你自己的喜欢的就可以。
2、找亲人朋友倾诉很多人都会把心事放在心里,不会发泄出来,其实有些内心的不满或者不高兴应及时和朋友或家人讲出来,有亲人朋友分担的话,也许我们所感受到的压力也不会太大。
3、找到自己发泄的方式可以去健身,也可以去游泳,打网游,画画,只要是自己喜欢干的,都可以,可以狠狠的去做,只是最好不要借酒消愁,伤身不好。
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