怎样保持一个健康的胃

胃病已经成为人们生霰翌倡戈活中最为常见病之一，因此，保持一个健康的胃十分必要。胃病的由来往往是由自己的生活习惯不好而造成，保持一颗健康的胃就有必要改正坏傍闭渌幔习惯。

第一，吃饭不规律。这个方面主要是在饮食时间上，很多人因为各种原因，所以经常不按时吃饭，或者吃饭的时间间隔很久，这就会导致胃无序运转，致使身体其他器官也跟着发生问题。不规律还指吃饭时，饱一餐或者饿一餐，也就是在饿了很久之后，突然吃很饱，这是不利于胃的健康运转的。还有睡觉前因为饿了，就去吃宵夜，这不仅会损害胃，而且还容易长胖。

第二，食用不合理的食物。这里不合理的饮食，主要是指不干净的食物，不干净的食物有细菌，一旦进如胃中，是会感染胃的。对胃伤害最大的食物，应该是酒，现代社会应酬很多，很多事情都是以喝酒解决问题，因此，过度饮酒往往会给胃带了巨大伤害，炎症、糜烂、溃疡甚至出血。还有就是过度抽烟，也是会影响到胃的。

第三，不合理的饮食方法。现代社会是一个快节奏社会，做事情都是讲究快，所以很多人吃饭时是狼吞虎咽，很多食物没有经过牙齿的细细咀嚼就进入胃中，这时胃就必须承担起很重大的消化任务。还有的人吃饭时是边喝水边吃饭，这样不仅是会稀释食物营养，还会损害胃的消化功能，因为胃必须释放更多的胃液才能够稀释食物。

第四，过度劳累，情绪化严重。长时间的劳动只会增加整个身体器官运行负担，同样包括胃在内，这就要注意休息。长期处于高压或者紧张状态，容易生气或者烦恼，这有可能导致胃的内分泌失调，容易患上胃溃疡。

为了保持一个健康的胃，需要改正上述的坏习惯。