怎么样才可以减肥

1、跳曼波舞胗聃篡嘧曼波舞是一项通过排汗达到减肥目的。保持住固定的姿势30分钟，可充分锻炼你的下半身肌肉，并且让你在大汗淋漓的过程中消铩苔愀躇耗207卡路里的热量。曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合产物，带有非常强的刺激性，可在跳舞的过程中释放自己的热情和身体的热量，是娱心娱体的瘦身活动。

2、自己打理头发在早晨洗漱后，梳洗打扮的过程中也是可以减肥的，花三十分钟的时间吹干头发，梳理发型可以消耗100卡路里的热量，也可以节省去美发沙龙做发型的费用哦。

3、甜蜜的吻知道与爱人深情拥吻也是可以消耗热量的吗？当你和爱人缉叮知燠沉浸在愉悦的浪漫的情境之中，然后一同回忆两人所共有的任何回忆，完全沉浸在爱的氛围中，甜美拥吻15分钟，就可消耗掉23卡路里的热量。

4、美丽中减肥在你实行美丽的过程中不要忘了减肥哦，当你涂抹你最爱的唇膏时累积756次时，便可消耗掉100卡路里的热量。

5、淋浴瘦身法淋浴是极好的瘦腿的方法，可以通过抬腿运动紧实小腿的线条，在洗澡时将水温调到偏凉些，这时身体会加快血液循环以维持住人体的正常温度，在此过程中也可消耗掉100卡路里的热量。