如何产后减肥-瘦身完美身材

1、做家务收腹法，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

2、产后不适宜老是躺在床上，在可以走动的时候就应该做一些简单的拉筋动作，让身体舒展起来，运动减肥，首推翡伦胍卑走路。首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人

3、保持良好的心态,凡事不能急功近利，必须顺其自然,产后减肥啊，瘦身啊，应该是个循序渐进、按步就班的过程，不可能在一生完，马上就恢复到怀孕前的体重，因此一定不能太急于减肥，或者把瘦身放在第一高度。