鬼步舞蹈教程

1、1.太空步（moon walk）即先用一只脚的脚尖支地，腿弓起，脚跟要尽可能抬高；另一只脚全脚掌着地向后滑，约两脚之间有1米左右，滑行的脚脚跟抬起，支地，先前支地的脚向后滑行，就这样反复做。

2、2.原地360度旋转先确定重心脚 例如左脚只要一只脚的脚尖维持就行了,另一只脚离地1厘米左右 不要太高,要不重心不稳旋转是靠甩臂来完成了,一开始旋转式,双臂打开，可以先转几圈,然后使用双臂的离心力带动整个身子旋转,转的时候把双手放在腹部。

3、3.侧踢《billie jean》 《 jam》 《in the closet》比较经典的，可以多看看

4、4.侧滑找一双较紧的平底鞋，刚开始你可以先使用软底鞋。确保你用来练习的地板不会太粗糙，尽量找一块光贞惕锂镫滑的地。侧滑，主要是点地。点地时要像原地奔跑一样，脚尖先落地，就像用脚尖铲地一样，动作要做得轻松点。根据喜好者滑步的次数过后可连转N圈然后双脚点地(高手动作)

5、5.原地奔跑咿蛙匆盗动作在做原地奔跑的时候，注意往后撤的腿。第一次撤腿与抬腿和正常的一样，距离也一样。然后抬起的脚落地时的第二次撤腿用脚尖往后滑行，脚跟抬起，当然滑行的距离也一样。练习还是要从慢到快，不要着急。正面奔跑时，后撤脚往外撤。在做原地奔跑后，接上侧滑，会非常的飘逸

6、6.左右原地摇摆下身的步伐配合上身有节奏的律动，给外界一种像是波浪的舞动感觉。