健康减肥的方法
1、上下蹲每天两组,每组十个。
2、青蛙跳每天两组,每组10个
3、跑步每天早晨跑500米
4、仰卧起坐每天三组,每组15个
5、俯撑每天2组,每组5个
6、定制一套饮食方案水果,青菜多吃,按照合理的饮食方案定制。
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1、上下蹲每天两组,每组十个。
2、青蛙跳每天两组,每组10个
3、跑步每天早晨跑500米
4、仰卧起坐每天三组,每组15个
5、俯撑每天2组,每组5个
6、定制一套饮食方案水果,青菜多吃,按照合理的饮食方案定制。