喝甘仁粥的功效和需要注意的事项

五谷杂粮是巅貅晌陔人类的主食，所蕴含的丰富营养，有预防改善疾病的功效，如膳食纤维，能够有效的减缓糖类的吸收，并降低吃饭的血糖上升速度，使胰岛素产生作用，所以也对糖尿病患者有极大的帮助。又如不赁僻自缙饱和脂肪酸，可软化血管内的胆固醇，减低心血管方面的疾病等。

喝甘仁粥需要注意的事项：

1、狂吃冷饮：一到夏天，有些人吃冷饮毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。

2、穿衣露腰腹：裸露腰腹会让神阙穴和命门穴这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。

3、蔬菜只吃生的不烹制：凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。

4、沉迷麻辣重口味：吃太多麻辣口味的食物会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮。

5、大量喝酒：酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。

6、熬夜：熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。

甘仁粥材料的功效：

1、航舒唐嚅葛根：葛根含有的黄酮类物质；2、阿胶：补血滋阴,润燥,止血；3、木瓜：健脾消食，抗疫杀虫，通乳抗癌，补充营养；4、芸豆：营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生艾绱书虻素A、萝卜素；5、扁豆：具有健胃和中、消暑化湿、益脾下气、补虚止泻等功效；6、糙米：糙米有提高人体免疫功能，促进血液循环，消除沮丧烦躁的情绪，预防心血管疾病、贫血症、便秘、肠癌等功效；7、魔芋：魔芋具有很强的饱腹感，能减少热量摄入；8、薏苡仁：薏仁有去湿利水的作用；9、芡实：具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效；10、小麦胚芽：含有大量的膳食纤维,具有解除便秘、降低血脂、降低餐后血糖等功效,以及减肥、排毒之功能；11、茯苓：具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带之功效；12、枸杞：抗衰老，滋补肝肾，养肝明目；