生活中坚持早睡早起的好处有哪些

1、精神更好，早睡早起的人一定是认同早睡早起这个生活习惯的，不然就不会一直坚持去做了，一旦达成这个早睡早起的每天中小小的目标，就会感觉精神抖擞，而如此良性循环，自己就会觉得这件小事特别美好，因为除了精神力量增强之外，还有好多好处呢？

2、时间更多，有人说早睡早起和晚睡晚起的人相比，时间是差不多的，因为晚上的时间更少了，但实际是晚睡晚起的人晚上利用的时间也很少，要么效率低，要么就是浪费时间，这点说得一点也不夸张，而早起意味着有更多的时间能让自己安排，比如早起洗漱、运动、吃早餐，做自己的事情等等。

3、身体更棒，早睡早起不再会有晚睡熬夜的生理困惑，比如黑眼圈、身体劳累等问题，同样早起相对晚起，准时吃早餐，避免胃病等饮食不当引起的疾病，这些还都是简单地熬夜之后就会引起的症状，还有更严重的比如晚睡吃夜宵会引起肥胖等更易表露的问题。

4、做更多事，早起也就意味着必须早睡，这两个习惯是相连的，一旦打破其中一个平衡，那么也就无法坚持下去了，因此生活中一旦坚持了早睡早起，早上也就可以做更多的事，比如自己做早餐，早去跑跑步，有些事其实花不了多少时间，但是早上都可以利用早起的这点时间全部做完。

5、早睡早起，好多人都会认为这样条件下时间会不够用，但事殂翼瑟擀实是这种生活习惯下的时间会更多，你想要实现某个目标，比如规定两个礼拜看完一本书，总是被会自己冠冕堂皇的借口所“信服”，其实你就是缺少利用时间的机会，试着去多做一些事情，从这个早睡早起开始，21天法则是对自己的一个心理暗示，多坚持着去做，就算偶尔中断，也终会慢慢走向“正规”。