防秋燥，如何添加宝宝辅食

1、孩子吃南瓜很有营养，南瓜可以改善皮肤干燥的问题，而且可以增强身体免疫力，改善秋燥症状。注意给孩子吃南瓜要搭配吃，或者变着花样，比如今天吃南瓜泥，明天吃南瓜粥等等。

2、如果宝宝喜欢吃米饭，尽量要软烂些。可以和南瓜、紫米、大枣一起蒸米饭，蒸的时候先用大火猛蒸，然后改成小火，直到米煮的很烂为止。

3、藕是很适合小宝宝吃的食物，能清热生津、润肺止咳，还能补五脏，小宝宝吃藕时，可以蒸透了做成泥给他吃，或者添加适量蜂蜜也不错。如果是1岁以下的宝宝，蜂蜜添加要少。

4、秋季应季水果多，给宝宝吃水果既能生津止渴又能开胃消食，所以家长要多给孩子吃一些苹果、梨、柚子、猕猴桃、橘子等等，既能补充维生素，又开胃。

5、多给孩子补充B族维生素现在很多家庭给孩子吃白面馒头，这样时间长了会缺乏维生素B族的，容易导致孩子营养不均衡，所以要多给孩子吃些全麦的食物，比如全麦面包、全麦馒头、杂粮窝窝等等。

6、秋天可以给孩子吃些干果和绿叶蔬菜，以补充孩子镁和叶酸。比如瓜子、栗子、开心果、菠菜、芹菜、生菜、油菜等等，都要给孩子搭配着吃，对孩子的身体发育很有好处的。