自制减肥汤:海带豆芽汤的做法
海带豆芽减肥汤的做法 主料:黄豆芽50g,海带丝100g,蘑菇50g。 辅料:葱姜适量,盐嬲旖亍茫适量,胡椒粉1.5g,香油适量,醋适量,高汤精2g 步骤:1.准备好所有的食材。 2.锅中水烧开加入少许醋放入海带煮上5分钟过凉备用。 3.炒锅倒油爆香葱姜。 4.倒入海带,豆芽和蘑菇翻炒片刻关火。 5.把晒才倒入汤锅中加入适量清水大火煮开。 6.豆芽已熟加入盐。 7.再加入胡椒粉调味。 8.淋入少许香油。 9.煮开后关火。如何自制减肥汤 自制海带豆芽汤的方法有哪些 如何自制海带豆芽减肥汤 这道减肥汤的减肥原理: 此汤营养价值高又吃的饱,且海带本身有收敛的作用,含钾离子比较高,减重期间喝,身体的PH值会呈碱性。 海带的营养价值 海带含碘量极高,是体内合成甲状腺素的主要原料,常食可令秀发润泽乌黑。 海带具有一定的药用价值,因为海带中含有大量的碘,碘是甲状腺合成的主要物质,如果人体缺少碘,就会患“粗脖子病”,即甲状腺机能减退症,所以,海带是甲状腺机能低下者的最佳食品。海带中还含有大量的甘露醇,而甘露醇具有利尿消肿的作用,可防治肾功能衰竭、老年性水肿、药物中毒等。甘露醇与碘、钾、烟酸等协同作用,对防治动脉硬化、高血压、慢性气管炎、慢性肝炎、贫血、水肿等疾病,都有较好的效果。海带中的优质蛋白质和不饱和脂肪酸,对心脏病、糖尿病、高血压有一定的防治作用。中医认为,海带性味咸寒,具有软坚、散结、消炎、平喘、通行利水、祛脂降压等功效,并对防治矽肺病有较好的作用。 海带胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生几率。 豆芽的营养价值 1.豆芽热量较低,水分和膳食纤维较高。 2.豆芽中除了含有在发芽过程中生成的维生素C以外,还含有原来豆中所含有的优质植物性蛋白和维生素B1、维生素B2、钙、钾、磷和铁等丰富的矿物质。 3.豆类发芽时在种子内部贮存的部分淀粉和蛋白质在酶的作用下分解,转化成自身生长所需的糖类和氨基酸,使豆类中的淀粉和蛋白质利用率大大提高。