营养又养胃的山药黑米粥

1、将黑米有温水泡制1小时以上，大枣煮烂后打成泥状。

2、山药洗净、去皮、剁碎；核桃与芝麻放入锅中炒香后打成粉（也可以不打成粉状直接放入粥里）。

3、将洗好的黑米放入锅中加入水，加入剁碎的山药和大枣泥，用勺子搅拌熬煮，待粥熬至到蛱攫菸熘八九成熟的时候加入核桃和芝麻同煮即可，在吃的时候可以适当的撒上麦片。