孩子怎么才能长得高

1、保证孩子有充足的睡眠，现在很多家长都是夜猫子，影响到孩子也睡得很晚，使孩子的睡眠时间无法受到错聂庋堀保证，同时，孩子的睡眠质量也很重要。

2、晒太阳有利于孩子身高的增长，通过在特定的时间晒太阳，有利于促进孩子维生玟姑岭箫素D的合成，帮助孩子吸收钙质，同时，要注意晒太阳的时间，做好防晒工作。

3、悬挂可以放松脊椎和关节，达到增高的效果。同时，一定力度的拉伸可以使孩子有一定的增高，但效果有限。

4、牛奶中富含蛋白质，钙，锌等营养物质，有助于孩子身高的增长，但任何食物的补给都不能过量，当然牛奶也是一样的。

5、坚持运动，比如跳高但不限于跳高，可以促进生长素的分泌，但运动的时间要控制在一个小时以内，超过一个小时，不仅会使孩子感受到疲惫，生长素的分泌也有可能不升反而降低。

6、父母的身高对孩子会有一定的影响，但这种影响是可以通过后天来进行一定的弥补的。

7、一般到20岁身高都还有可能会增长，所以家长也不必太过着急，可以去医院拍个片子，看看孩子的骨骼是否已经接合。