皮肤粗糙，如何让皮肤变白变嫩变光滑，更自信

1、被晒黑了之后，首先不要产生消极的心里！保持健康的心态！

2、可以选用西瓜皮擦脸和胳膊，这是最有效的，也是最简单的帮助恢复晒过皮肤的方法！我就是用这方法

3、在外面要注意防晒，一定要注意只要是休息立刻跑到阴凉处！尽量避免晒太阳！

4、在家要多喝牛奶和豆制品的食物！它们对美白可有很大作用哦？

5、坚持每天用黄瓜搅拌的汁来敷脸！大家都知道，黄瓜对美白的作用在其他果蔬中有独一无二的地位！

6、注意保养，可以用些护肤产品，或者尽量避免直接接触阳光！

7、在晴天霹雳时如果外出，则尽可能戴上帽子、或撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤等，以保护肌肤。

8、做到不抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。