男人 补肾的方法大全

2025-04-05 11:09:14

1、增强血液循环系统的耐力。具体锻炼的方式有骑自行车、游泳、快走、健美操锻炼、在健身器械上跑步等。

2、2增强骨盆和腰腹肌的能力。

3、收肛。每天进行30次左右,对控制能力会有很大的提升。

4、搓阴囊。左右手互换搓阴囊,力度适度,每次各50次左右。

5、揉肾腧穴。肾腧穴就在腰部,每天将手搓热后按揉,对补肾有很好的作用。

6、食补。多吃黑色的食物和海洋食物,以及坚果等。

声明:本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考,不代表本站立场,如存在版权或非法内容,请联系站长删除,联系邮箱:site.kefu@qq.com。
相关推荐
  • 阅读量:41
  • 阅读量:50
  • 阅读量:72
  • 阅读量:72
  • 阅读量:61
  • 猜你喜欢