口味太重，帮你了解食盐过多的危害

1、高血压大家都知道，人体的血压跟钠离子的成分息息相关，如果摄盐过多，会让细胞组织渗透压失衡，从而导致高血压。尤其是中老年人，口味一定要清淡。

2、骨质疏松身体是一个平衡且循环的高能组织，为了排除身体里多余的钠离子，会消耗人体内的钙，很能可能会引起钙缺失的骨质疏松。

3、口腔炎症以及呼吸道疾病因为盐吃过多，会让唾液分泌减少，而唾液中有还有大量的杀菌酶。如此一来，对口腔内病毒、杂菌的抵抗便会降低。另一方面，过度的食盐会杀死正常的菌群，也会导致免疫能力的降低。

4、危害肾脏食盐过多，钠离子拥有亲水性，导致水肿，会增加肾脏负担，导致脱水。

5、皮肤老化，皱纹增多人体的组成成分绝大部分都是水，而食盐过多，就会造成细胞失水，逐渐老化并在脸部出现皱纹。

6、凡事有利必有弊，什么东西都要维持在一个均衡的地位，否则就会覆水难收。不光是盐，吃过多的甜食、多吃辣也是会有不同程度、不同方面的副作用，希望大家能够平衡饮食，合理养生。