关爱乳房，远离乳腺癌

1、多运动：运动是驱除病魔的好方法，而且具调查结果显示，经常运动的女性患上乳腺癌的几率比不运动的女性低30%。

2、保持良好的心态：工作带来的精神压力和家庭生活不和谐等因素，也是患上乳腺癌的重要原因之一，女性朋友得注意了，要学会放松自己，不能产生抑郁情绪。

3、文胸的选择：对于女性来说，文胸是必要的东西，所以选择适合自己的文胸很重要。不仅要注重合适与否，还要看它的质地。在这上面，千万不能舍不得花钱！

4、少喝酒：针对预防乳腺癌，减少酒精的摄入是非常关键的。医学报告称，酒精会升高人体内的雌激素水平，而雌激素过高就会导致乳房肿块，进而致癌。

5、吃低脂食淦甓特猩物：根据资料显示，在日本这种以鱼，大米这些低脂肪的食物为主的国家，女性患乳腺癌的比例只有美国的13%左右。高脂肪的食物不仅阻碍了雌激素排出体外，还会促进细菌生长升高雌激素水平。

6、学习医学科普：女性朋友大多数都缺乏医学科普知识，对这一疾病了解甚少，对它的临床表现特点也不清楚，缺乏对这类疾病的警惕性。

7、定期检查：部分女性思想还比较保守，不好意思去医院检查乳耢呻痪蝗腺。可这是不对的，只有随时关注自己的健康状况，才能更好的防患于未然。一般检查乳腺以18个月为一周期。

8、饮食结构需注意：不同年龄时期需要注意的是不一样。婴幼儿最好提倡母乳喂养；儿童发育期最应该减少过量高蛋白食物和低脂肪食物的摄入；青春期关键在于控制动物蛋白和脂肪，加强运动。