上班族6种提神方法

现在都市生活节奏快，很多人忙忙碌碌缺乏休息时间，对身体及工作造成很大影响。整天愁眉苦脸的生活、做任何事情没精打采不能尽力而为，那么是否可以改变这种现状昵？现告诉几种常用提神的方法，大家可以去试一试看看效果如何。

干酪

1、干酪，又名奶酪含有丰富的蛋白质和脂质，而且营养价值很高，其丰富的无机盐恽但炎杰和维生素及其他微量成分等，对人体健康大有好处。但其含有大量的氨基酸酪胺，酪酸具有提神醒脑作用。因此，建议大家可以适量慊劐接渴吃，多吃则易肥胖、造成脂肪多余，需要锻炼减少。

大豆

1、大豆，是豆类中营养价值最高的品种，在百种天然的食品中，它名列榜首，在大多数的调味料中如酱油、豆腐、味噌以及烧烤酱等发酵大豆产品，含有大量的酪胺，对大脑的刺激从而挺高人的精神状态。

能量饮料

1、能量饮料含有咖啡因等刺激性成分物质，这不仅能提高大脑的兴奋，而且大多数饮料含有可提高警觉度、加快心率升高血压的氨基酸牛磺酸，如：红牛、启力、乐虎等保健饮料，同时也讵畿缤耒会产生大量的副作用。建议大家适量饮用一天不宜超过2瓶。

咖啡

1、 咖啡中含有大量“咖啡因”，咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力，所以咖啡因可提神醒脑。 然而咖啡因也会对神精刺激造成副作用，因此适量喝咖啡可以提神、提高工作效率。

茶

1、茶叶的咖啡碱能兴奋中枢神经系统,帮助人们振奋精神、增进思维、消除疲劳、提高工作效率。