新时代女性该怎样科学的坐月子

1、坐月子时，恶露排放方法要科学恶露排干净对新妈妈来说很重要。所以，大逛罹为垴家可以适当选择一些科学的方法来促进恶露排出。菱诎逭幂方法：1.配合医药师服用一些合理的药物来促进子宫收缩2.生下宝宝后6个小时之内，务必按摩子宫。可以轻轻的按摩或者按压。这样子能促进子宫收缩3.用暖水袋或者暖宝宝来热敷腰部，促进子宫收缩通过这样子的方法都可以来促进恶露的排出

2、坐月子时候，进补方法要科学不要一味的吃吃吃，也不要吃的太少，那样子佯镧诱嚣只会导致新妈妈营养过剩或者不足。严重的影响小宝宝营养健康。方法：1.进补时要等到恶露屡郭瓜开排干净或者量很少时候再补2.饮食方面要以孕妇口味习惯为主。切不要盲目大补。不同的新妈妈饮食习惯不同，而且营养需求也不同。如果盲目进食，会导致厌食或者最终导致营养不良

3、坐月子时候，进补方法要科学之二1.食补时候要以清淡健康为主，不要天天大鱼大肉，很多营养成分在各种食物种都包含。比如钙吧，不光排骨中有钙，海带，紫菜，小鱼干，牛奶等等这里面都有钙物质。这样子综合做饭，就不会太腻。对新妈妈健康同时，又能满足小宝宝奶水需要的钙物质。2.不要进补太足。如果感觉上火症状时，就要减少进补

4、坐月子时，避免劳累过度中国人体质基因和老外终究不同。所以，大家不要拿着老外怎样怎样生孩子坐月子比较。所以坐月子时候要注意方法：1.避免劳累过度，比如长时间抱着小宝宝或者洗衣服，运动等等2.如果特殊情况，必须要劳动时，尽量避免蹲着劳作。因为那样子会伤害自己的腰骨和子宫恢复。所以，大家一定要注意这个问题。

5、坐月子时候，要科学保暖，不要受凉大家都知道，坐月子期间不要冻着着凉。 所以，大家在坐月子期间要注意保暖方法：1.准备好暖宝宝等物品，时刻可以保暖，而且早期用暖宝暖子宫能促进恶露排除2.根据季节准备合适的衣物，配饰。比如帽子，围巾，厚袜子，手套等等。这样子可以很好的预防着凉，减少不必要的麻烦

6、坐月子时候，要科学讲究卫生很多人都知道，老一辈的人都让我们坐月子时候不能洗澡，不能洗头。其实这样子反而不卫生。大家可以适当的，科学的清洗自己。方法：1.洗澡或者洗头时候尽量选择中午清洗2.要在浴室里打开浴霸或者小太阳，不要着凉3.洗头后，务必吹干后再出浴室。洗澡后，擦干身体，穿上厚衣服再出去4.适当的保持卫生，减少清洗次数。防止着凉，减少不必要的麻烦