夏季如何预防中暑什么是中暑

1、夏季天气炎热，酷暑难耐，尤其是在中午，人们容易疲劳困倦，这时应进行适当的午睡，以12点到15点这目愿硅囫段时间为宜，特别是老人和孩子，免疫力低，抵抗能力弱，午睡可以帮助他们缓解身体疲劳，养足精神。

2、高温天气下，更应补足水分，别等口渴了才去喝水，因为口渴表示身体已极度缺水，可每天最少喝1.5升水，也可加入适量的盐，补充盐分和矿物质，也可自己熬制绿豆汤一类的消暑品。

3、高温天气下，人们难免会有些头疼脑热，四肢无力的轻微中暑现象，家里应准备一些防中暑的药物，如藿香正气水，十滴水，清凉油，风油精等，以备不时之需。

4、如果不是必须，尽量减少外出，在家使用扇子，风扇，空调来帮助降温，如果必须出去，应尽量选择阴凉处，也应带些防中暑药物在身边，万一出现中暑可及时服用，也可带上遮阳伞，墨镜，防晒霜。