适当多饮水的好处

1、适当多喝水有助于身体更好的新陈代谢，补充人体所必需的水分，使人体的器官、细胞正常运行

2、早晨起来要喝水，每天早晨起来以后饭前喝少量的温水，可以清洁肠道让你更有食欲，还可以补充你一晚上消耗的水分

3、适当多喝水可以稀释尿内晶体浓度，可以减低结石形成的概率，而且适当多喝水还可以排出身体的毒素等

4、有人喜欢喝冰水，有人喜欢喝热茶，那么喝水时温度多少对身体好呢，其实饮水在20-30度时是比较适宜的

5、喝水的方法也很重要，有人喜欢大口大口的饮水，其实那样很容易造成打嗝，喝水要少量多次

6、当然也不能过度饮水，物极必反，饮水过度会造成身体低钠，水肿，甚至可能造成水中毒