经常用嗓子的人如何保护好嗓子

1、多喝水，这个是简单易行的。时刻保持嗓子的湿润。多喝温开水，特别是用嗓前用嗓中要注意多喝，急需用嗓前多喝温开水。不吃刺激性食物平时不吃凉的，用嗓后不吃凉的。

2、去中药店买:金银花、玉蝴蝶、陈皮、麦冬、莲子心、胖大海，这六味中药泡水喝。不过最好的办法还是睡觉，因为那时最省嗓子，醒着的时候太难做到闭声。

3、喝金嗓子草本植物饮料，很多人应该都吃过金嗓子喉宝，现在新推出了饮料，对于用嗓比较多的人群是比较适合，也方便，饮料萃取金银花、罗汉果、菊花、梨汁、甘草、百合、薄荷等多种草本植物饮料，喝了清嗓润肺。

4、日常生活中要注意，少熬夜，少抽烟喝酒，少喝冰饮和冰的食物。金银花，菊花，金嗓子等等时刻备着点。

5、用罗汉果、金银花、胖大海之类的泡茶是个不错的选择。也可以多吃点梨，吃点青果都不错。喝蜂蜜水的效果很好，喝完就睡觉，尽量不要说话。